In och ut. Och en paus.
Sakta sprider sig lugnet neråt, in i kroppen.
Att andas utan att arbeta.
Att andas för att leva, inte överleva.
En period när jag var liten trodde jag att jag skulle sluta andas.
Jag låg i sängen på kvällen och andades in och ut. Helt medvetet, i varje andetag.
Lägg en hand på magen och känn efter om du kan märka att luften kommer in i din kropp.
Och sedan sjunker magen när luften åker ut.
Och sedan en gång till.
Och igen.
Och igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar